Einsteiger WS-Gymnastik

Infos

Trainigsbereich: Rehasportkurse
Geeignet für: Besonders geeignet bei Rückenbeschwerden
nicht Geeignet für: Ist für jedermann geeignet
Intensität:
Leichtes Training   Insensives Training
Musik:

WAS IST WIRBELSÄULENGYMNASTIK?

Im Mittelpunkt der Kurse steht die Vertiefung der Kenntnisse rund um die
Wirbelsäule (Gelenke, Bandscheiben, Bewegungs- und Haltungsaufgaben) mit
Aufzeigen und Erproben von Übungsvarianten für Trainierbarkeit der sie
umgebenden Muskulatur. Mit Hilfe der Funktionsgymnastik wird die Verbesserung
der Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Reduzierung muskulärer Dysbalacen angestrebt.

ZIELE DER MAßNAHME:

Rückenschmerzen lindern
Steigerung des Allgemeinbefindens
Verschleißerscheinungen vermeiden
Vorbeugen der statischen und dynamischen Schwächung des Achsenorgans
Erhalt der muskulären Leistungsfähigkeit

INHALTE DER MAßNAHME:

Funktionelle Gymnastikübungen unter Einsatz von Musik
Korrektur des muskulären Ungleichgewichtes
Mobilisation, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur
Haltungskoordination
Sensibilisierung und Stabilisierung der Tiefenmuskulatur
Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur



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