WS-Gymnastik* mit Handgerät

Infos

Trainigsbereich: Rehasportkurse
Geeignet für: Besonders geeignet bei Rückenbeschwerden
nicht Geeignet für: Ist für jedermann geeignet
Intensität:
Leichtes Training   Insensives Training
Musik:

Wer den etwa 1,50 Meter langen Schwinger noch nicht ausprobiert hat, dem mag er gänzlich unbedeutend erscheinen. Doch das recht unspektakuläre Tool entpuppt sich bereits nach mehrmaliger Anwendung als wahrer Zauberstab: Er trainiert vor allem die Tiefenmuskulatur, während Kraftgeräte und Hanteln mehr an der Oberfläche arbeiten. Der in Schwingung gebrachte Flexi-Bar bewirkt durch seine Vibration eine unwillkürliche, reflektorische Anspannung des Rumpfs, die durch bewusste Muskelkontraktion nicht erreicht werden kann. Beim Training arbeiten die tief und medial liegenden Rückenstrecker, die gesamte Bauchmuskulatur sowie der Beckenboden gegen die auf den Körper wirkenden Schwingungen.

DER FLEXI-BAR HAT VIELSEITIGE EFFEKTE

Jede Übung unseres Workouts wird 60 bis 90 Sekunden lang durchgeführt. Der Flexi-Bar wird mit einer kurzen Bewegung in Schwingung gebracht und anschließend durch kurze Impulse am Schwingen gehalten. Die acht großen Vorteile: Der Aufbau der tiefen Muskulatur mit dem Flexi-Bar wirkt bei:

• Problemen im Rücken
• Verspannung in Schultern und Nacken
• Schwierigkeiten in Lendenwirbelsäule und Hüfte
• Gelenkarthrosen

WEITERE POSITIVE EFFEKTE:

• bessere Kraftausdauer und
• angekurbelter Stoffwechsel
• Festigung des Bindegewebes
• verbesserte Sauerstoffzufuhr für eine schnellere Regeneration


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