Als eine Mischung aus Haka (Kraft), Kung Fu (Kontrolle der AN- und Entspannung) und Thai Chi (fließende und kraftvolle Bewegungen) versteht sich Aroha als ein sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining.

Die harmonischen Bewegungsabläufe stärken das Herz-Kreislauf-System, festigen und kräftigen entscheidende Muskelgruppen, verbessern das Körpergefühl und die Balance.

Aroha bedeutet Spaß an der Bewegung, Stressabbau und lösven von Muskelverspannungen.