Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich Ausdauer und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen, die von einem Aerobic-Trainer vorgeführt werden, sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz.

Im Step Aerobic werden diese Übungen mit einem Stepper kombiniert, so dass der gesamte Körper in Schwung gebracht und es werden mit einfachen Mitteln die Ausdauer und Muskulatur gestärkt.